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Clarimind

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Clarimind • Grupo HandelClariMind

Suplemento natural diseñado para optimizar la memoria y la concentración al rejuvenecer la química del cerebro, luchar contra el estrés e impedir el deterioro neuronal.Con ClariMind usted podrá:

 • Aumentar sus Niveles de Acetilcolina. 
 • Suministrar Hidrocarburos Monoterpenos. 
 • Elevar la Producción de Melatonina. 
 • Regular Aumento Niveles Hormona Crecimiento. 
 • Obstaculizar el Cortisol y las Prostaglandinas. 
 • Luchar contra los Radicales y las Neurotoxinas.


Composición:


ClariMind contiene los 8 más potentes concentrados herbales rejuvenecedores del cerebro disponibles en la Ciencia Ayurvédica y está respaldado por estudios clínicos. Al estar formulado en cantidades correctas y mezclado por nuestro proceso patentado, 268 fitonutrientes naturales ejercen 493 actividades sinérgicas.


ClariMind trata las causas subyacentes de los problemas cognitivos - no solo los síntomas.

ClariMind mejora la memoria y la concentración al rejuvenecer sus dendritas neuronales, aumentar la producción del neurotransmisor acetilcolina y respaldar la activación de los receptores postsinápticos, suministrar hidrocarburos monoterpenos que reciclan el carbono y la energía a los tejidos conjuntivos en la Corteza Cerebral, y estimular la respuesta termogénica para mantener los elevados niveles de energía necesarios para un estado de alerta y cognición óptimos.

Respalda la formación de la memoria al elevar la producción de melatonina nocturna y regular el aumento cíclico de los niveles de hormona de crecimiento para garantizar un saludable sueño reparador. Optimiza el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro al respaldar los músculos lisos del corazón, fortalecer los vasos sanguíneos, bloquear los efectos de la prostaglandina para evitar la inflamación de los vasos sanguíneos, estimular la circulación periférica hacia las extremidades, y modular la dinámica de la membrana celular para garantizar la rápida absorción de nutrientes.

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ClariMind contrarresta el estrés al estabilizar la presión arterial, reducir los niveles de colesterol, mejorar el apetito y la digestión, e impedir la producción de cortisol, que es el precursor del insomnio, las enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes. Fomenta la tranquilidad al estimular la producción de neurotransmisores devorados por la privación del sueño, ejerciendo un efecto adaptogénico que energiza el cerebro fatigado y relaja el sistema nervioso hiperactivo, y aliviando las sensaciones de ansiedad, irritación y depresión. ClariMind inhibe el deterioro de la mente pues contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y las neurotoxinas en el cerebro.


Los ingredientes de ClariMind incluyen una Mezcla Patentada que trabaja directamente en la mente y tiene un efecto positivo en la química del cerebro, la adaptación al estrés, la memoria y la concentración. Simplemente tome una cápsula de ClariMind dos veces al día para mantener e intensificar con el tiempo estos efectos en su mente. Para obtener resultados óptimos, por favor ponga en práctica la guía de estilo de vida proporcionada en la consulta médica por nuestro equipo de doctores Ayurvédicos.


ClariMind es producto de:

 • 5,000 años de sabiduría Ayurvédica.
 • Modernas pruebas e investigación.
 • Técnicas de encapsulación avanzadas.
 • Potencia controlada en el laboratorio.
 • Fórmula cuidadosamente calibrada y aprobada por doctores.

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Consideraciones medicas:

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El cerebro:

Su cerebro es el órgano más complejo del cuerpo. Pesa tan solo 1 kilo y medio y está compuesto por más de 100 mil millones de células llamadas neuronas, y es el centro de coordinación de todas las actividades. Es allí donde se origina el razonamiento, la creatividad, el aprendizaje, la imaginación, la planificación, e incluso su sentido de identidad.

Cada una de las 100 mil millones de neuronas de su cerebro se conecta a otras 10,000, forjando un total de 100 a 1,000 billones de conexiones unidas por 90 MILLONES de metros de fibras nerviosas. Sin embargo, toda esta densidad neuronal pesa solo entre 1500 y 2000 gramos y está contenida dentro de un cráneo de no más de 1 1/2 litro de volumen.

La Corteza Cerebral, la parte más grande de su cerebro, es responsable de un pensamiento y función superior y contiene aproximadamente de 15 a 33 MIL MILLONES de neuronas (según el sexo y la edad), las cuales están unidas a 10,000 conexiones sinápticas cada una. Cada milímetro cúbico de la Corteza Cerebral contiene aproximadamente MIL MILLONES de sinapsis.

Las neuronas se comunican entre sí mediante impulsos eléctricos enviados desde el núcleo de cada célula a las neuronas circundantes. Su cerebro controla el cuerpo a través de esta red de neuronas. El cerebro recibe información de numerosos receptores sensoriales en todo el cuerpo, decide cuál de estos estímulos sensoriales merece atención, y envía comandos para iniciar o inhibir diversas respuestas.

 

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Su cerebro está compuesto de 7 secciones. Cuatro de estas influyen en la memoria y la concentración:

• Lóbulo Temporal: controla el almacenamiento de la memoria, las emociones, la audición y el lenguaje.
• Lóbulo Frontal: es la parte del cerebro que evolucionó más recientemente y la última en desarrollarse en la edad adulta. Su circuito prefrontal dorsolateral es el gerente del cerebro. El Lóbulo Frontal organiza las respuestas a problemas complejos, planea los pasos para alcanzar los objetivos, busca en la memoria experiencia pertinente, adapta estrategias para incorporar nuevos datos, guía el comportamiento mediante las aptitudes verbales, y almacena la memoria de trabajo. Su circuito orbitofrontal gestiona los impulsos emocionales de manera socialmente apropiada para los comportamientos productivos, incluyendo la empatía, el altruismo y la interpretación de las expresiones faciales. El accidente cerebrovascular en esta zona es típicamente acompañado por un lenguaje soez y un comportamiento absurdo.
• Lóbulo Occipital: Procesa datos visuales y los encamina a otras partes del cerebro para su identificación y almacenamiento.
• Hipocampo: Procesa nuevos recuerdos para un almacenamiento a largo plazo. Esta parte evolutivamente antigua de la Corteza Cerebral se encuentra ubicada a un nivel profundo del cerebro en el pliegue interno del lóbulo temporal. Si no tuviera un hipocampo, usted no podría vivir en el presente y estaría viviendo en el pasado con viejos recuerdos. Esta capacidad de estar "presente" es una de las primeras en fallar a medida que avanza la enfermedad de Alzheimer.

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La memoria:

Es la función del cerebro que le permite almacenar y recuperar información. Hay recuerdos sensoriales (gusto, vista, tacto), así como recuerdos más conceptualmente avanzados (episódicos, de procedimiento, declarativos). Todos estos modos de la memoria individual se combinan para formar recuerdos complejos y variados. 
La información decodificada en las áreas sensoriales de la Corteza Cerebral converge en el hipocampo, donde nuevas sensaciones se comparan con las registradas anteriormente y se forman asociaciones entre las diferentes propiedades de los objetos. Cuanto usted recuerda nuevos hechos al repetirlos o al emplear diversos dispositivos mnemotécnicos, en realidad los está pasando varias veces a través del Hipocampo. El Hipocampo sigue fortaleciendo las asociaciones entre estos elementos nuevos hasta que la Corteza Cerebral aprende a vincular las diversas propiedades para reconstruir "la memoria".
En el momento en que se creó una memoria, su cerebro estuvo procesando miles de trozos de información, y tuvo que decidir qué datos eran lo bastante importantes como para almacenarlos y poder recuperarlos luego. Puede que recuerde los sentimientos de miedo y emoción, la sensación táctil del viento sobre los brazos, e información de procedimiento y episódica como la hora del día, su edad y su entorno en general.

Parte de la información se filtró en su memoria a corto plazo desde donde pudo recuperarla durante unas horas o incluso un par de días. Esta capacidad de aferrarse a un trozo de información de manera temporal, a fin de completar una tarea es netamente humana. El uso de la memoria a corto plazo hace que el lóbulo prefrontal se torne muy activo.

Pero solo la información más importante para la memoria en su conjunto hace que llegue a su memoria a largo plazo, donde permanece durante años y, posiblemente, toda la vida. La información se transfiere desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo a través del Hipocampo.

Los problemas de memoria se atribuyen a una variedad de factores:


Depresión: Esta reduce una multitud de procesos mentales. Es el factor más común de los problemas de memoria. En los Estados Unidos hay alrededor de 9 millones de personas que sufren de depresión y a nivel mundial, 340 millones sufren de la enfermedad. Su predominio creciente la convertirá en el segundo problema de salud más común en 2010. Los enfermos de depresión son dos veces más propensos a desarrollar problemas de memoria. La depresión también eleva el riesgo de sufrir de Alzheimer y demencia.


• Estrés: La ansiedad y los acontecimientos estresantes de la vida (tales como problemas relacionados con el trabajo, problemas en las relaciones, duelo) afectan su capacidad para almacenar y evocar recuerdos. Aproximadamente el 65% de los estadounidenses no duerme lo suficiente debido al estrés. Dormir adecuadamente es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro.


• Envejecimiento: Entre los 45 y los 50 y tantos años, es bastante normal sentir que se ha vuelto más olvidadizo. Los estudios indican que un 75% de las personas mayores de 50 años han experimentado problemas de memoria en el último año. Al nacer, el cerebro pesa menos de medio kilo pero al cumplir los 20 años de edad, su cerebro pesará aproximadamente 1 kilo y medio. Sin embargo, el cerebro se encoge con la edad. La pérdida de células cerebrales se produce cuando las neuronas mueren y los espacios entre las neuronas (sinapsis) se encogen. Este encogimiento se produce lentamente, pero casi el 30 por ciento de la masa cerebral se habrá perdido cuando llegue a los 70 años. El hipocampo (esencial para la creación de nueva memoria) perderá un total de 20 por ciento de células nerviosas cuando cumpla 80 años. Su memoria se ve afectada debido a que hay menos neuronas sobre las que pueda impresionar los recuerdos, así como menos conexiones para la recuperación de los mismos. Sin embargo, la pérdida de memoria no es automática cuando se envejece -un estudio de 111 personas de entre 90-100 años- mostró que más de la mitad tenía una memoria sorprendentemente buena!


Desequilibrio Hormonal: La dramática disminución de los niveles de estrógeno y progesterona tienen un impacto significativo en la retención de la memoria. Las investigaciones sugieren que en las mujeres existe un vínculo entre el estrógeno y la enfermedad de Alzheimer. La menopausia (etapa en que una mujer deja de menstruar y su cuerpo produce menos estrógeno) se asocia con un aumento en la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Los problemas de tiroides también pueden conducir a una secreción insuficiente de hormonas que ayudan en las actividades relacionadas con la memoria.


• Lesiones en la Cabeza: Un estudio reciente en veteranos mostró que una lesión en la cabeza durante los primeros años de vida se asocia con un mayor riesgo de Alzheimer y otras formas de demencia con la edad. Además, el riesgo de padecer de Alzheimer aumenta con la severidad de la lesión en la cabeza.
• Toxinas: La acumulación de toxinas ambientales como el aluminio y el mercurio en el cerebro ha estado ligada al deterioro de la memoria y la enfermedad de Alzheimer.
• Deficiencia Química: Las personas que padecen de Alzheimer tienen niveles anormalmente bajos de acetilcolina en el cerebro. Esto pone de relieve la importancia de la química cerebral en el mantenimiento de la buena memoria.
• Deshidratación: No tener suficiente líquido en el cuerpo afecta negativamente su sistema nervioso, así como los órganos vitales que respaldan las funciones del organismo.
• Efectos Secundarios: Muchos medicamentos afectan negativamente la función cerebral, la memoria y la concentración.
• Infección: El absceso cerebral, la encefalitis, la meningitis, la sepsis y otras enfermedades restringen el flujo de sangre al cerebro. Esto fomenta la degeneración de las neuronas y la pérdida de memoria.
Concentración
La clave para desempeñarse bien en todas las facetas de la vida es tener una mente tranquila, relajada y enfocada. Cualquier tarea que exige cierto grado de esfuerzo mental, naturalmente, requiere de concentración. A medida que usted se aboca totalmente a la tarea, usted ingresará en un estado de trance y alcanzará mayores niveles de concentración. El nivel es proporcional al esfuerzo mental.

Los problemas de concentración surgen de una multitud de factores:

Química Cerebral: La capacidad de concentración depende de la presencia de suficientes hormonas, neurotransmisores, y químicos (como la dopamina) en la Corteza Prefrontal del cerebro. 
Privación del Sueño: Si no duerme lo suficiente, su cuerpo se privará de oxígeno. El oxígeno es necesario para que el cerebro produzca dopamina y otras sustancias químicas que lo mantengan focalizado.
Estrés: El estrés aumenta los niveles de noradrenalina y cortisol en el cuerpo. Estos químicos activan un modo de hiperconcentrarse ("visión de túnel") que permiten concentrarse plenamente en la situación causante del estrés. Esto hace que sea difícil que usted piense en otra cosa.
Deficiencia Nutricional: Las deficiencias nutricionales privan a las células nerviosas de las sustancias necesarias para transmitir los impulsos nerviosos. Por ello, el cerebro no es capaz de trabajar de forma productiva.
Tensión Emocional: La ansiedad y el estrés emocional producen desorden en la mente, lo cual degrada la capacidad de priorizar y focalizar.

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Trastornos de Memoria y Concentración

Como a menudo es el caso, los desequilibrios menores en el cuerpo pueden conducir a enfermedades crónicas. Las enfermedades comunes relacionadas con la memoria y la concentración son:


• El TDAH ((Trastornos de Deficiencia de Atención e Hiperactividad), también conocida como hiperactividad o Trastorno por Déficit de Atención (TDA). Es una condición común que afecta tanto a niños y adultos. Entre el 3% y el 10% de los niños (aproximadamente 2 millones en los Estados Unidos) tienen TDAH; entre el 30% y el 50% de estos niños aún presentan TDAH en la edad adulta. Aproximadamente el 5% (354 millones) de la población mundial está afectada por el TDAH.
Los síntomas de TDAH son falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Los niños con TDAH tienen dificultad para seguir instrucciones y se aburren fácilmente o se frustran al realizar tareas. Los adultos con TDAH tienen problemas para manejar el tiempo, organizarse, establecer metas y desempeñarse laboralmente. También pueden tener problemas con las relaciones, la autoestima, y las adicciones. Entre los posibles factores que contribuyen al TDAH están la genética (la base de la mayoría de los casos), las lesiones cerebrales, la nutrición inadecuada, el azúcar y los aditivos alimentarios, la exposición al plomo, y el tabaquismo materno.


• La Enfermedad de Alzheimer afecta principalmente a los ancianos. Cerca del 1% de las personas de 60 años, el 20% de los mayores de 85 años, y el 30% de los mayores de 90 son afectados. Aproximadamente 26,600,000 personas en el mundo sufren de la enfermedad de Alzheimer. El número se duplicará para el 2050. Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer incluyen la genética, la edad, el desequilibrio hormonal, la menopausia, las toxinas ambientales, los trastornos autoinmunes, y las deficiencias químicas. Si bien no existe cura para la enfermedad de Alzheimer y no hay un tratamiento probado para retardar su avance, existe una gama de medicamentos disponibles que ayudan a mejorar la función mental. Cuando estos medicamentos se administran en la fase inicial de la enfermedad, permiten a los enfermos de Alzheimer continuar con las actividades cotidianas y su vida independiente por un largo período y prolongar el tiempo en que los miembros de la familia puedan proporcionar suficiente asistencia a domicilio. El ejercicio, la buena alimentación, las actividades interesantes, y la interacción social en un ambiente calmado y estructurado también ayudan a la progresión lenta de la enfermedad.


• La Amnesia es generalmente causada por una lesión cerebral física o por la exposición a sustancias tóxicas. El trauma emocional también puede generar pérdida de memoria.

Existen varios tipos de Amnesia:
• Anterógrada: se recuerdan los hechos anteriores a un trauma, pero no así los nuevos.
• Retrógrada: se recuerdan los hechos posteriores a un trauma, pero no así los anteriores.
• Transitoria: incapacidad para formar nuevos recuerdos con leve pérdida de los recuerdos del pasado. Esto es más común entre los ancianos con enfermedad vascular.
• Traumática: es inducida por el daño cerebral de un duro golpe a la cabeza y se caracteriza por una pérdida breve de conciencia que conduce al coma.
• Wernike-Korsakoff: precipitada por el abuso de alcohol. Esta pérdida progresiva de memoria suele ir acompañada de problemas neurológicos.
• Infantil: incapacidad para evocar acontecimientos pertenecientes a la primera infancia en adelante.


No hay medicamentos para la Amnesia.


La Demencia no es una enfermedad sino un grupo de síntomas marcados por la degradación progresiva de la función cerebral y de la capacidad para pensar, razonar y recordar. La Demencia se caracteriza por cambios graves en la memoria, la personalidad y el comportamiento y es provocada por una enfermedad o afección subyacente. Cuando el tejido cerebral es dañado, disminuye la capacidad para funcionar. Algunas de estas condiciones pueden ser revertidas, mientras que otras no. La causa más común de Demencia es la enfermedad de Alzheimer. En ella, los cambios en las células nerviosas en algunas partes del cerebro provocan la muerte de un gran número de células. El resultado es una disminución progresiva de la memoria y de los procesos del pensamiento. Otra forma común de Demencia es la Demencia por Infarto Múltiple, donde se produce la muerte del tejido cerebral debido a que pequeños derrames cerebrales o cambios en el suministro de sangre al cerebro estrechan o endurecen las arterias. Los síntomas aparecen de repente y dependen de qué parte del tejido cerebral es destruida.
La tasa de prevalencia mundial de la demencia es menos del 1% para personas de 60 años y sube a un 39% para los de 90 años. Solo en el Reino Unidos, 400,000 ancianos sufren de la enfermedad. Generalmente, los médicos prescriben medicamentos para la presión arterial y el colesterol en personas con demencia vascular. Estos medicamentos no pueden revertir la demencia existente, pero sí prevenir futuros accidentes cerebro vasculares y enfermedades del corazón que pueden conducir a un mayor daño cerebral.


La Hiperactividad se ha relacionado con niveles elevados de plomo en la sangre. Se recomienda la terapia de quelación (sobre todo para los niños) con el fin de reducir los niveles de plomo en el organismo.
El Derrame Cerebral frecuentemente causa pérdida temporal de memoria por un período de 3 a 6 meses.
La Disfunción de la Tiroides afecta la atención y los sistemas hiperactivos impulsivos. Los niños con TDAH deben ser examinados para determinar si padecen de disfunción de la tiroides en el caso de que existan síntomas que sugieren una disfunción de la tiroides. Puede ser causado por estabilizadores del ánimo basados en litio que se utilizan para tratar el trastorno bipolar (enfermedad maníaco-depresiva).
Un Sistema Inmunológico Debilitado hace que su cuerpo sea más susceptible al TDAH y a otros trastornos psiquiátricos. Este deterioro es frecuente debido a la dependencia de los antibióticos que matan las bacterias buenas del organismo, las cuales ayudan a eliminar las toxinas. A medida que se acumulan las toxinas, usted se enferma con más frecuencia y depende más de los antibióticos que a su vez agotan continuamente las bacterias buenas de su cuerpo.

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Medicina Occidental

 La medicina occidental recurre a medicamentos agresivos y costosos para tratar los problemas de memoria y concentración. Estos métodos generalmente tratan solo los síntomas y no las causas subyacentes. Tan pronto como deja de usar los medicamentos, los problemas regresan! A menudo, estos medicamentos también causan efectos secundarios no deseados e incluso peligrosos.


Las opciones de tratamiento con fármacos son desconcertantes: alfa-tocoferol, inhibidores de B secretasa, bloqueadores de canal de calcio, cloquinol, donepezilo, estrógeno, galatamina, inmunoglobulina intravenosa (IgIV), memantina, neotropina, nootrópicos, AINES, rivstigmina, selegilina, estatinas, tacrina y vacunas. Normalmente, una vez que se inicia el tratamiento farmacológico, se recomienda que este sea ingerido durante toda la vida y por lo general implica una serie de medicaciones.
Los efectos secundarios combinados COMUNES de estos medicamentos incluyen dolor de espalda, orinarse en la cama, visión borrosa, torpeza / inestabilidad, lengua sucia, confusión, estreñimiento, disminución del apetito, sación de estar drogado, boca seca, somnolencia diurna excesiva, fatiga, sensación de resaca, sensación de un movimiento giratorio, necesidad frecuente de orinar durante la noche, dolor de cabeza, aumento de la saliva (esputo), aumento de la sudoración, irritabilidad, mareos, pérdida de apetito, náuseas, nerviosismo, pesadillas, irritación de la nariz, goteo nasal, insomnio, lentitud, malestar estomacal, sudoración, cambio del sabor, irritación de garganta, cansancio, dificultad para dormir, debilidad inusual, malestar estomacal, infección del tracto urinario y pérdida o aumento de peso.


Los efectos secundarios combinados GRAVES de estos medicamentos incluyen reacciones alérgicas graves (erupción cutánea, urticaria, prurito, dificultad respiratoria, rubor, opresión en el pecho, ronquera inusual, e hinchazón de boca, cara, labios o lengua), cambios en el apetito, cambios en los períodos menstruales, dolor de pecho, diarrea, sudoración excesiva, latidos cardíacos rápidos o irregulares, fatiga, fiebre, intolerancia al calor, dolor de articulaciones, calambres en las piernas, cambios mentales o de humor, debilidad muscular, convulsiones, dolor de cabeza intenso o persistente, dificultad para respirar, vómitos y respiración sibilante.


Una opción natural popular para mejorar la memoria y la cognición es el Ginkgo Biloba. Los estudios publicados no han respaldado estas afirmaciones o han sido mal diseñados. En un estudio reciente en 219 hombres y mujeres, los resultados indicaron que no había diferencias entre los grupos de control en cuanto a aprendizaje, memoria, identificación de nombres, y fluidez verbal. Los resultados concluyeron que el Ginkgo Biloba es ineficaz para mejorar la memoria. Recientes ensayos clínicos fueron también incapaces de validar su utilidad en la reducción de la incidencia de Demencia y Alzheimer en los ancianos. El Ginkgo Biloba tiene los siguientes efectos secundarios: dolor de cabeza, náusea, malestar gastrointestinal, diarrea, mareos y reacciones alérgicas de la piel.

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Medicina Ayurvédica


El Ayurveda, la ciencia de la vida, la prevención y la longevidad, es el sistema médico holístico más antiguo y completo disponible en el mundo. Sus principios básicos pueden encontrarse en las escrituras hindúes llamadas Vedas, los antiguos libros indios de sabiduría escritos hace más de 5,000 años. El Ayurveda usa los principios inherentes a la naturaleza para ayudar a preservar la salud de una persona manteniendo el cuerpo, la mente y el espíritu del individuo en perfecto equilibrio con la naturaleza.


India Herbs cuenta con un grupo de doctores ayurvédicos expertos en Rasayana Chikitsa, una de las ocho especialidades del Ayurveda. Es la rama del Ayurveda que se ocupa de diversos aspectos de la atención médica preventiva. El Rasayana Chikitsa incluye terapias para la longevidad, el mejoramiento de la memoria, la salud, la juventud, el cutis, y la fuerza del cuerpo y los sentidos. El Rasayana Chikitsa prescribe el uso terapéutico de varias preparaciones herbarias y holísticas para mejorar la agudeza mental y fortalecer al mismo tiempo el cuerpo y producir un bienestar general.


Los doctores de Rasayana Chikitsa de India Herbs combinan una fórmula herbaria patentada basada en la sabiduría de hace siglos con consejos sobre dieta, ejercicios, entrenamiento mental y relajación para ayudarlo a alcanzar una memoria y concentración óptimas.

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Recomendaciones

Usted puede optimizar su memoria a largo plazo y concentración al:

1• Revertir el Daño

Años de vida estresante han causado daño a su cerebro. Para ayudar a revertir esto, ClariMind libera cientos de fitonutrientes que actúan a nivel molecular para rejuvenecer las células cerebrales, aumentar la producción de neurotransmisores, dinamizar los procesos cognitivos, mejorar la absorción celular de nutrientes, mejorar la calidad del sueño, luchar contra el estrés al reducir los niveles de cortisol y bloquear los efectos inflamatorios de la prostaglandina, e inhibir el deterioro del tejido mediante la lucha contra los radicales libres y las neurotoxinas en el cerebro.

2•Ejercitarse Regularmente

Un cuerpo en forma es compatible con una mente sana, y tener una mente sana es necesario para una mejor evocación y concentración. Además de la mejora de la circulación y el aumento de los niveles de oxígeno, el ejercicio hace que su cerebro libere dopamina que le da una sensación de bienestar y promueve un sueño reparador. Ello contrarresta el estrés que disminuye los niveles de dopamina en el cuerpo, lo cual provoca un panorama poco saludable y falta de sueño.
 

3• Respirar a Conciencia

Respirar en forma lenta, regular y completa (que llena el estómago) optimiza los niveles de oxígeno en su cuerpo, alivia el estrés, y aumenta los niveles de concentración. Este tipo de respiración es practicada por profesionales de la meditación. La mayoría de las personas practica una respiración de pecho poco profunda, que es una técnica de respiración inadecuada y perjudicial. En la sociedad occidental, se glorifican los pechos grandes y la cintura pequeña, lo que conduce a esta práctica de respiración no saludable. Al utilizar plenamente el diafragma y ampliar el vientre al inhalar y contraerlo al exhalar, el organismo gozará de mayores beneficios.

4•Comer Adecuadamente

Es fundamental para el funcionamiento óptimo del cerebro consumir una dieta equilibrada con suficientes ácidos grasos esenciales que ayudan a formar las células cerebrales, aminoácidos que son necesarios para la producción de neurotransmisores y carbohidratos que proporcionan glucosa ("el combustible del cerebro"). Entre los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales tenemos las nueces tostadas secas, las semillas de calabaza, el salmón, las sardinas, la trucha, el atún, el aguacate y el coco fresco. Entre las fuentes de aminoácidos están los huevos, los productos lácteos, y los vegetales de hoja verde. Algunas fuentes saludables de carbohidratos son las frutas y las verduras, el arroz integral, el pan integral, los copos de avena y la pasta de trigo integral.

5•Aumentar la Ingesta de Hierro

El hierro ayuda a ganar y mantener la energía y el estado de alerta. La dosis diaria de hierro debe ser de 15 a 20 mg. Dosis mayores pueden causar molestias estomacales y estreñimiento. Buenas fuentes de hierro son las almendras, las avellanas, las semillas de soya, la avena, el salvado de trigo y los mejillones cocidos.

6•Aumentar la Ingesta de Vitamina A

 La vitamina A es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener los radicales libres lejos del cerebro y ayuda a proteger el cuerpo contra la infección. Es recomendable ingerir una dosis diaria de 800 mcg. Alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias, los camotes, la calabaza, la col, el melón, los albaricoques, los melocotones, las papayas, los mangos, la leche, los huevos, y el hígado.
 

7•Aumentar la Ingesta de Vitamina B12

 La vitamina B12 ayuda a producir glóbulos rojos y es importante para la función de las células nerviosas. Ayuda a producir metionina, que a su vez es necesaria para producir S-adrenosyl-metionina (SAM). La SAM está involucrada en la fabricación de neurotransmisores y en el metabolismo cerebral. Es recomendable ingerir una dosis diaria de 100 a 250 mcg. Buenas fuentes de vitamina B12 son el pescado, las carnes rojas, las aves de corral, la leche, el queso y los huevos.

8•Aumentar la Ingesta de Vitamina B6

 La vitamina B6 es compatible con el funcionamiento normal del cerebro y la función nerviosa y también ayuda al cuerpo a metabolizar las proteínas y los glóbulos rojos. Se recomienda una dosis diaria de 25 a 50 mg. La vitamina B6 se encuentra en las papas, los plátanos, los frijoles, las semillas, los frutos secos, las carnes rojas, las aves de corral, el pescado, los huevos y las espinacas.

9•Aumentar el Consumo de Tiamina

 La tiamina (Vitamina B1) ayuda al cuerpo a metabolizar los carbohidratos y es necesaria para el buen funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Se recomienda una dosis diaria de 20 a 30 mg. Buenas fuentes de tiamina son la pasta, la carne y el pescado, los frijoles secos, las semillas de soya, los guisantes y los granos enteros.

10•Aumentar la Ingesta de Niacina

La niacina (Vitamina B3) apoya la función nerviosa, ayuda a convertir los alimentos en energía y ayuda a mantener la piel sana. Se recomienda una dosis diaria de 30 a 75 mg. La niacina se encuentra en las carnes rojas, las aves, el pescado y los cacahuates.

11•Aumentar la Ingesta de Vitamina C

La vitamina C (Ácido Ascórbico) desempeña un papel importante en la síntesis del neurotransmisor norepinefrina y en la estabilización de los radicales libres en el cerebro. Debe ser consumido en forma de calcio, potasio, zinc, magnesio y ascorbatos que son óptimos para la lucha contra el estrés oxidativo. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 1000 a 2000 mg. Los alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, las mandarinas, los pomelos, los tomates, los pimientos, el brócoli y las patatas.

12•Aumentar la Ingesta de Vitamina E

La vitamina E es el principal antioxidante soluble en grasa del organismo, lo que lo convierte en un protector del cerebro crucial pues el cerebro está compuesto en su mayoría de grasa. Una molécula de vitamina E puede proteger 200 moléculas de ácidos grasos de los daños de los radicales libres al ayudar a que las células del cerebro sigan funcionando sanamente para tener una vida más larga. La vitamina E también refuerza los capilares cerebrales y los glóbulos rojos, contribuyendo así a aumentar la disponibilidad de oxígeno en la sangre. Y disuelve los coágulos de sangre para prevenir un accidente cerebrovascular. La dosis diaria recomendada de vitamina E es de 450 UI. Buenas fuentes de vitamina E incluyen las semillas, los frutos secos, la soya, el arroz integral, la avena, el germen de trigo fresco, y los huevos.

13•Aumentar la Ingesta de Selenio

El selenio es un oligoelemento esencial y componente necesario de varias importantes enzimas antioxidantes (como el Glutatión), que su cuerpo fabrica para combatir los radicales libres. Es también uno de los más potentes desintoxicantes de metales pesados que dañan el cerebro y otros órganos. El selenio se une al mercurio, plomo, arsénico y cadmio, los cuales desestabilizan la química del cerebro al desplazar importantes minerales como el hierro, el zinc y el cobre. Es capaz de "quelar" estos metales - una palabra derivada del griego chel que significa "garra". En un sentido, el selenio agarra estas moléculas y las elimina de las células cerebrales. La dosis diaria recomendada es de 50 a 200g. Alimentos ricos en selenio incluyen: germen de trigo, atún, arenque y otros pescados y mariscos, bistec de hígado y riñón, huevos, semillas de girasol y de sésamo, anacardos, nueces de Brasil, setas, ajos, cebollas y algas.

14•Aumentar la Ingesta de Zinc

El zinc es uno de los elementos que construye fibras cerebrales en el centro del cerebro para regular la memoria y la emoción (el Hipocampo). Si usted no tiene suficiente zinc en su organismo, estas fibras no serán capaces de funcionar tan bien y reducirán su función cognitiva o capacidad para recordar y pensar. La dosis diaria recomendada es de 15 mg. Buenas fuentes de zinc son los frijoles, las nueces, las semillas de calabaza sin cáscara, las carnes rojas, el pollo, las ostras, los cangrejos, los granos enteros, los cereales fortificados y los productos lácteos.

15•Aumentar la Ingesta de Omega-3

El ácido graso Omega-3 conocido como ácido docosahexaenoico (DHA) constituye un alimento para el cerebro porque el DHA se encuentra en alta concentración en la materia gris del cerebro. A fin de que las neuronas se comuniquen correctamente, la membrana (o pared) alrededor de las neuronas debe ser lo suficientemente flexible como para permitir que las moléculas vitales pasen a través de ella. El envejecimiento y las dietas altas en colesterol y grasas saturadas pueden causar un endurecimiento de las membranas y su menor flexibilidad. Esto impide el paso de las moléculas y produce desequilibrios en el estado de ánimo, dificultades de aprendizaje, y otros declives en la función cerebral. El Omega 3 restaura la flexibilidad y la naturaleza flexible de las membranas neuronales para mejorar la comunicación celular y la función cerebral. La dosis diaria recomendada es de 600 a 1,000 mg. Excelentes fuentes de Omega 3 son el salmón, las semillas de lino y las nueces.

16•Darse un Tiempo Libre

Los períodos de concentración prolongados merman la energía mental, del mismo modo en que largos períodos de ejercicio cansan su cuerpo. Distraerse de vez en cuando de lo que está haciendo le dará tiempo para recuperarse.

17• Buscar Hipnoterapia

La hipnoterapia es efectiva para combatir el trauma del pasado que podría estar afectando su estado de ánimo actual. Al acceder al subconsciente en estado hipnótico, el terapeuta le hará revivir la experiencia. El acto de revivir la experiencia lo insensibiliza y lo ayuda a liberar sentimientos de miedo, dolor o remordimiento que evitan que tenga una salud óptima a nivel físico y mental.

 

Resultados: La combinación precisa de ingredientes en ClariMind junto con un enfoque de mente-cuerpo abordan con precisión las preocupaciones de hombres y mujeres que sufren de fatiga mental y pérdida de vitalidad intelectual.

 

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